«Познай самого себя» – гласит, сделанная кем-то еще в античные времена, надпись на стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах, где находился Дельфийский оракул. Расширенный вариант высказывания, который, якобы, принадлежит одному из спартанцев, звучит так: «Познай самого себя, и ты познаешь богов и вселенную».

Легенда гласит, что эта надпись, прочитанная в дельфийском храме, послужила толчком к философским занятиям Сократа. Размышляя над этой фразой, Сократ приходит к выводу, что человек есть душа, управляющая телом, как своим инструментом; а значит, бог, призывающий его познать самого себя, приказывает ему познать свою душу.

Несомненно одно: Чем лучше человек знает самого себя - тем гармоничнее его жизнь в целом, тем правильнее его жизненный выбор, тем глубже он понимает свои желания и потребности, других людей, а, значит, тем больше он прощает их и самого себя.

Познание себя – увлекательный процесс. Ниже предлагаю, опробованные мной и самые любимые, способы узнать себя лучше. Итак, начнем…

Шаг № 1. Выйди за пределы привычного.

Существуют внутренние границы, в пределах которых мы чувствуем себя в безопасности только потому, что там нам все знакомо и привычно. Именно эти внутренние рамки заставляют нас держаться за отношения, которые себя изжили, за работу, которая не приносит нам удовлетворения и даже за привычный образ мыслей. Эти внутренние рамки и образуют нашу зону комфорта.

Что мы теряем, оставаясь в границах привычного нам мира? Мы лишаем себя возможности узнать больше, испытать новые чувства, открыть новые грани самого себя. Психологи говорят, что разумный выход за пределы зоны комфорта в зону риска – необходимое условие развития личности. Когда человек надолго задерживается в зоне комфорта и не предпринимает никаких усилий, чтобы выходить из этой зоны и расширять ее границы, то его развитие прекращается, переходя в деградацию личности.

«Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта» 

Нил Уолш, автор книги «Беседы с Богом».

Для меня, выход из зоны комфорта – показатель любви и интереса человека к жизни, и он всегда начинается с преодоления своего страха. Задумайтесь, как давно вы делали усилие над собой и шли с гордо поднятой головой навстречу своему страху, как давно вы делали первый шаг в неизвестное? Как давно вы таким образом признавались в любви к Жизни?

Неважно, сколько вам лет и как много вы работаете. Найдите время, чтобы узнать себя и свои эмоции лучше. Сделайте что-то такое, о чем вы никогда даже не мечтали: займитесь танцами фламенко, начните брать уроки игры на фортепиано или уроки рисования, начните снова учить английский или французский.. Займитесь тем, к чему, как вам всегда казалось, у вас нет способностей. Ради открытия новых граней себя, познания себя настоящего, испытания себя. Сделайте это еще для того, чтобы показать как вы любите самого себя, уделяя себе время, и как вы любите Жизнь, раз посвящаете себя ее познанию..

Предвкусите это: как вы испытываете гордость за себя, удовлетворение от проделанной работы, наслаждение процессом. Представьте, как вы сможете оригинально признаться в любви, станцевав для любимого страстный фламенко. А может изобразив свою любовь на бумаге? Какой она будет? Вообразите, как мило беседуете в Париже с красивым мужчиной, ловко используя в разговоре такие страстные французские слова: «Bonjour», «S’il vous plais», «Comment ça va aujourd'hui?»

Оглянитесь: мы живем в рамках привычных представлений о себе и о мире. Переступив порог привычной обыденности, мы получаем уникальный шанс вновь узнать и обрести себя.

Шаг № 2. Полюби искусство.

Я видел ангела в куске мрамора. И резал камень, пока не освободил его.

Микеланджело Буонарроти

Полюби  искусство

Знали ли вы, что на фреске Микеладжело «Сотворение Адама» (выше) изображен человеческий мозг? Облокотившись на правую руку, на земле полулежит молодое и красивое, но ещё не одухотворённое тело первого человека. Летящий в окружении сонма бескрылых ангелов Творец Саваоф протягивает свою десницу к левой руке Адама. Ещё мгновение – их пальцы соприкоснутся, и тело Адама оживёт, обретя душу. Однако, вглядевшись внимательнее в то, что создал художник, вдруг понимаешь, что Адама оживляет Господь, изображённый не только в виде бородатого старца, окружённого ангелами, но и в образе огромного мозга, повторяющего в деталях строение головного мозга человека (форму которого определяет развевающийся плащ Творца).

Да, не только Леонардо Да Винчи, а еще знаменитый художник и скульптор Микеладжело, был знатоком анатомии. Почему же он скрыл замысел картины? Объяснение напрашивается само собой. Строение мозга художник мог изучить, только вскрывая трупы. А за надругательство над мёртвым телом во времена Микеланджело полагалась смертная казнь. И если бы семнадцатилетнего Буонарроти поймали, когда он изучал анатомию, тайно вскрывая трупы в покойницкой монастыря Санто Спирито во Флоренции, то уже на следующий день его собственный труп висел бы в проёме окна на третьем этаже дворца Синьории, и мир никогда не увидел бы будущих шедевров Микеланджело.

Знаете ли вы, что тезка Микеладжело Караваджо изобразил свой портрет на картине «Давид с головой Голиафа» (ниже). И не всматривайтесь в прекрасное лицо Давида. Нет, мы сможем узреть Караваджо в лице обезглавленного воина Голиафа.

Давид с головой Голиафа, Караваджо

А где берет истоки буйная фантазия Иеронима Босха, нидерландского художника начала Возрождения? Что на его картинах: мистика или средневековая фантастика?

Сад земных наслаждений, Иероним Босх

Нет, библейские сюжеты. Так, на левой створке картины «Сад земных наслаждений» Босх изобразил сотворение мира и рождение человека, на правой – Ад, а в центре – образ земного бытия в виде Сада земных наслаждений, в котором люди, сошедшие с ума за свои грехи, упускают свой шанс обрести вечность на небесах.

Так ли уж справедливо после увиденного, называть отцом сюрреализма поклонника Босха Сальвадора Дали, ведь Босх писал за 400 лет до его рождения?

Сколько еще тайн, загадок и красоты может принести в ваш мир искусство?

Читайте биографии великих художников, композиторов и писателей, посетите Испанию не только для шоппинга, но и ради музея Прадо в Мадриде, посетите в Вену чтобы услышать музыку Моцарта в знаменитой Венской опере или филармонии и побывать на одном их венских балов.. И ваша жизнь станет интереснее и многообразнее, а внутренний мир – богаче.

Полезные ресурсы:

  • фильм «Сила искусства» Симона Шамы (очень увлекательный сериал о скульпторах и художниках, а также тайнах их жизни и произведений)
  • muzei-mira.com (картины музеев мира с описанием)
  • фильм The Genius of Photography (история фотографии),
  • Shock of the New (документальный фильм, вышедший на BBC, об искусстве 20 века)
  • How Art made the World (автор пытается ответить на вопрос: люди сделали искусство или искусство сделало нас людьми?)
  • художественный фильм «Фрида»
  • фильм «Винсент и Тео» (конечно же о Ван Гоге и его брате).

Шаг № 3. Наблюдай.

Присмотритесь к людям вокруг вас: они так увлечены гаджетами, что не замечают большую часть происходящего вокруг них. Не так ли поступаете и вы?

Мир – это зеркало, в котором отражается наш «inner world» - внутренний мир со всеми нашими мыслями, чувствами, идеями и эмоциями. Внешний мир абсолютно точно «зеркалит» наше отношение к себе и другим.

Наблюдение за внешним миром позволит нам увидеть внутренний мир во всем его многообразии. Поняв себя мы сможем изменить свое восприятие мира, свои мысли, чувства и отношение (к себе и другим), тем самым, привнеся изменения и в окружающую нас действительность.

Я давно заметила, что накопившиеся внутри меня и «неотпущенные» мной негодование или обида очень быстро приводят меня к ворчливой кондукторше в транспорте, конфликтной ситуации на работе, сломавшемуся лифту и иным «успехам» в моей жизни.

Жизнь словно возвращает отданный в ее пространство негатив.

Мне нравится теория о высоких и низких вибрациях.  Всё, что есть в нашем мире вибрирует со свойственной ему частотой, каждый предмет в нашем физическом мире и каждое живое существо имеет свою  частоту вибрации.  Каждый человек – это также совокупность вибраций, частоту которых определяют его мысли, действия,уровень развития, привычки, среда в которой он живет… Человек находится на низких вибрациях, когда переживает обиду, злость, ненависть, раздражение, неприятие себя и других. А когда у человек переживает душевное тепло, любовь, благодарность, желание и стремление делать добро, созидать .- он резонирует на высоких вибрациях. К слову, считается, что самые высокие вибрации излучает человек, когда он переживает состояние единства с другими людьми, чувство сострадания и безусловную любовь в людям и всему живому без исключения.

Чем выше частота наших вибраций – тем выше частота вибраций нашей жизни в целом. Постепенно, повышая свои вибрации, вы будете притягивать в свою жизнь удачу, светлых и добрых людей, благоприятные возможности, больше энергии и сил. Подсказка: наблюдайте за происходящим с вами: участившиеся случаи удачи и везения, встреча благоприятных возможностей и таких же людей – признак повышения вибрации человека.

Как же повысить уровень своих вибраций? Вот несколько советов:

  • Отслеживайте свои мысли
  • Говорите только о том, чего вы хотите на самом деле (это важно, помните: Жизнь всегда слушает вас)
  • Выбирайте свой круг общения
  • Не думайте (хотя бы иногда, наслаждайтесь тишиной)
  • Отдавайте как можно больше (денег, времени и просто своей любви)
  • Будьте оптимистом (когда вы смеетесь и легко относитесь к ситуации уровень ваших вибраций резко возрастает)
  • Сознательно поднимайте себе настроение (чем лучше у вас настроение, тем чище сознание и тем лучше, радостнее, счастливее и красивее ваша жизнь).

Шаг № 4. Примирись с собой.

С детства нас учат видеть мир в черно-белых тонах. Еще в школе учителя заставляют нас искать положительных и отрицательных персонажей в каждом произведении. Родители за каждый проступок ругают словами «Ты – плохая девочка» или «плохой мальчик». Вступая во взрослую жизнь, мы продолжаем оценивать себя и других по когда-то врученной нам шкале: приравниваем события и людей к хорошим и плохим, безустанно критикуем других и ругаем себя.

Мой собственный критерий «взрослости» человека – умение видеть все оттенки жизни. Мы становимся зрелыми (mature person), когда перестаем судить:

  • Людей - за слова и поступки, кажущиеся нам неправильными. Со времен учебы на юридическом факультет запомнилась цитата:

    «Свобода одного человека кончается там, где начинается свобода другого».

    Все люди до определенной степени вольны в своей свободе и, прежде чем судить, задумайтесь: вы же не знаете personal story этого человека. Женщина, которая увела мужа из семьи. Кто знает, сколько ночей она плакала сама от одиночества? Кто измерял силу ее любви в этому мужчине? Муж, бросивший семью. Кто знает, как сильно его там любили и любили ли вообще? Наркоман, проститутка, злодей и обманщик. Жизни этих людей, в конце концов, помогают обрести ориентиры всем остальным. Есть хорошая притча о хороших и плохих людях. Мудрец и ученик сидят у ворот своего города. Подходит путник и спрашивает: «Что за люди живут в этом городе?» 
«А кто живет там, откуда ты пришел?» — спрашивает мудрец. – «Ох, мерзавцы и воры, злобные и развращенные. «Здесь то же самое», — ответил мудрец.
Через некоторое время подошел другой путник и тоже спросил: «Что за народ в этом городе?». «А кто живет там, откуда ты пришел?» — спросил мудрец. «Прекрасные люди, добрые и отзывчивые», — ответил путник. «Здесь ты найдешь таких же, — сказал мудрец. «Почему ты одному сказал, что здесь живут негодяи, а другому — что здесь живут хорошие люди» — спросил мудреца ученик. «Везде есть и хорошие люди, и плохие», — ответил ему мудрец. — «Просто каждый находит только то, что умеет искать»…
    Позвольте другим людям быть свободными, не судите их. Думайте, что вам встречаются только добрые люди и они, наверняка, оправдают ваши ожидания.

  • События Когда что–то происходит в нашей жизни мы тут же даем этому оценку исходя тех последствий, которые оно, по нашему мнению, повлечет за собой. И несмотря на то, что мы, как правило, не обладаем экстрасенсорными навыками, а наши предсказания зачастую не оправдываются, мы упорно продолжаем судить и оценивать.

    В тему приведу здесь поучительную притчу о хорошем и плохом. Жил-был в одной глухой деревеньке отец с молодым сыном. Жили они бедно, беднее прочих — на все хозяйство одна корова, но на жизнь не жаловались. Был в той деревне как-то проездом путник. Остановился он у дома того бедняка с сыном, попросил ночлег да ужин на несколько дней. Хозяин принял гостя в дом, но так как сами они жили впроголодь, то чтобы накормить странника, зарезал свою единственную корову. Вся деревня прознала про это, и стали люди жалеть хозяина, что мол, жил человек беднее прочих, чтобы гостя принять единственную корову забил, а сейчас остался беднее бедного. На что хозяин им отвечал: «Я не знаю, хорошо это или плохо».
    Вот прошло несколько дней, и собрался путник уезжать, а в качестве вознаграждения и платы за постой, оставил хозяину дома свою кобылу. Прознали люди в деревне про это, стали сплетничать, что мол, хозяин-то не сильно обеднел, теперь живет не хуже других. На что хозяин им отвечал: «Я не знаю, хорошо это или плохо»
    Бывший бедняк хорошо ухаживал за кобылой, чистил, кормил, нашел ей пару, да и стал лошадей разводить. Скоро был у него уже небольшой табун. Стал он с сыном жить лучше прочих в той деревне, богаче. А люди в деревне видели, как бывший бедняк богатеет и злословить стали, что мол, некоторых как жизнь балует, да что он уже богаче многих в деревне стал. Да не всем так везет. На что новоявленный богач им отвечал: «Я не знаю, хорошо это или плохо».
    А сын богача полюбил лошадей, но особенно ту, которую тогда путник в дар оставил. Катался на ней много, а однажды кобыла взбрыкнула, и упал сын хозяина, ноги повредил и стал инвалидом. Вся деревня стала причитать, что мол, за все богатство платить надо, и нет несчастнее отца. На что отец им отвечал: «Я не знаю, хорошо это или плохо».
    Не успела наладиться жизнь отца с сыном, как мор в той деревне приключился, и весь табун лошадей заболел и издох. Вся деревня сочувствовала отцу с сыном и поговаривала, что мол, несчастье одно не приходит, был человек беднее прочих, а теперь нет человека несчастнее. На что бедняк им отвечал: «Я не знаю, хорошо это или плохо».

    И вот в краю том, где деревня была, приключилась война и всех молодых мужчин забирали в армию, только молодого сына бедняка, инвалида, оставили. Кровавая была война, и все мужчины погибли, остался только сын бедняка. И вся деревня причитала и охала и пеняла бедняку, что мол, их дети погибли, а его сын жив остался. На что бедняк им отвечал: «Я не знаю, хорошо это или плохо...»
    В общем не судите о том, хорошо это или плохо, вы же, правда, не знаете ...

  • Себя. Принять себя таким как есть – так можно сформулировать жизненную миссию каждого человека. Милосердие к другим начинается с милосердия к себе. Чтобы увидеть мир во всем многообразии его оттенков мы сначала должны увидеть это многообразие в себе. Примите свое прошлое, свои ошибки и просчеты, перестаньте стыдиться за себя и вновь переживать пережитое. Обнимите себя. Вы важны для мира, для Жизни и для Бога. Каждая ваша добрая мысль, каждый жест благородства и прощения, каждая улыбка добавляет света и высоких вибраций во Вселенную, делая ее лучше и счастливее. В мире так много зла, ненависти и несчастия. Для того, чтобы уравновесить чашу весов и выжить, миру нужна ваша любовь и принятие. Себя и других, всех вещей и событий.

    Притча Ошо о принятии себя:

    
Однажды, придя в свой сад, царь увидел, что деревья, цветы и кусты вянут и погибают. Тогда царь начал спрашивать их, почему они гибнут. 
Дуб ответил, что умирает, потому что не может стать таким же высоким, как сосна. Сосна сказала, что не может плодить виноград, как виноградная лоза. А виноградная лоза увядала потому, что не способна цвести, как роза.  Затем опечаленный царь увидел прекрасный цветок, цветущий и источающий божественный аромат. На расспросы царя, цветок ответил:

    
– Когда ты посадил меня, ты хотел получать радость именно от меня – того, чем я являюсь. Если бы ты хотел розу, дуб или виноград – ты посадил бы их. Но ты выбрал меня, поэтому мне нет необходимости пытаться быть чем-то другим.

Вы такой, каким являетесь, только потому, что само существование нуждается в вас – именно таком, какой вы есть. В противном случае вместо вас был бы кто-то другой, или вы были бы другим. Поэтому расслабьтесь и примите себя.